jem nie jem

A czemu mam zmieniac diete?? Coś Ci proporcje b/w/t nie lezy?? A co do cykloniku to zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by wziac propka zamiast enana, zaczac matka, skaczyc winkiem. HCG chyba by sie przydalo po tym cyklu zeby jajka ruszyc co nie?? I jak mam gino to tamoxifen odrazu jem czy jak cos poczuje??

No włanie, tu nie wiem czy potrafie jeszcze cos zmodyfikowac, doszła praca, wiec nie moge duzo spac, i czesto jesc, mimo to jem kiedy moge i cwicze ciezko. Jezeli chodzi o opcje '500mg co trzy tygodnie' to chyba jest ona najlepsza, bo ruszy sie tesc, a reszta zajeme sie ja, i druga sprawa, czy bedzie konieczny odblok, mowicie ze maly.. Teraz [...]

[...] miesiacu od ostatniego strzalu czuje sie spoko schudlem 1kg to sukces bo imprezowalem sylwek tydzien pozniej znowu 1 raz odblokowuje sie nolva jest za***..iscie do tego jem 1 tabl provironu naprawde dalej jest pompa na treningach i chce mi sie chodzic mam cp zma r-ala tauryne alenie sa mi potrzebne narazie na spadki bo ich nie ma ale stoja [...]

poczytaj blog ankeraj . ona nie je miesa, jada glownie soczewice, groch jako zrodlo bialka. No i jest sprawca, ktory wprowadzil Cie w blad agak Oczywiscie jem mieso W posilkach rowniez mam soczewica i inne zrodla bialka roslinnego, ale bialko zwierzece tez potrzebuje,, mimo, ze czasem mam dzien, albo dwa bez miesa w posilkach . Sila musi byc !!

Ok dzieki, ogolnie jem duzo- z tym nie mam problemow, ale niestety wolno tyje, moze byc taki plan jak teraz ? Z gory dzieki za pomoc A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - unoszenie z opadu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

z tym cholesterolem to mit, bo zawarty w jajach cholesterol nie ma nic wspolnego z tym co w organizmie czlowieka. ja jem dziennie 5-7 caly jaj.

Kalorie na plus tzn?? Witaminy już jem takze z tym raczej problemu nie ma. A jakie białko/gainera polecasz?? Dlaczego kreatyne i stacki na pozniej zostawic??

[...] mam tylko obliczone zapotrzebowanie kalorii i obiady w szkole to tyle jest co do mojego jadłospisu. Jeżeli chodzi o rano to nie mam wgl czasu na jedzenie ale koło 9 w szkole jem jakaś kanapkę np. z szynką, ogórkiem, serem, jakieś pomidory i tego typu. Kolo godziny 14-16 zje się jakiś owoc i w miarę możliwości staram się nie jeśc po godznie 19 [...]

[...] jest to nie możliwe. Mam ustalone makro B: 230g T: 80g W: 480g którego muszę się trzymać, według kalkulatorów wychodzi 3500-3600kcal co jest idealne dla mnie. Więc tak, jem aktualnie jak w niżej dodanym planie, do każdego posiłku dodaję gotowane/smażone, czasem z mikrofali warzywa mrożone takie z kauflanda. Co posiłek często wpada jakiś [...]

serek wiejski to zupelnie inna bajka, mozna sie nawet poczuc jak normalny czlowiek, ale trzeba go zjesc 2 razy tyle ja tam jem twarog zawsze bo opracowalem sobie taki przepis z pomidorem, oliwa i duza iloscia ostrych przypraw, ze nie ma opcji zeby mi nie wszedl. tune mozna czasem wrzucic, roznie bywa bzyku i bolek maja pewnie to samo na mysli [...]

[...] zdrowy chłopk to te 2 odłuż i zjedz je puzniej winej poże dnia . Napewno ci nie zaszkodzi a jak sie boisz o cholesterol to zadbaj o zdrowe tłuszcze i Omega - 3 on ci go obnizy i po sprawie problem z głowy . Ja na śniadanie jem 3 całe jajka od 10 miesięcy i nic mi niema . Wogule sie nieprzejmuj i nie wyżucaj tych żółtek ehhhhhh ale motyw hehehe

[...] z owsianymi kakaem zmixuj i pij wal tyle kcal ile mozesz ooooo wal lody 2l dziennie srasznie sucho w mordzie ale co 2000kcal to 2000kcal =D i do tego smacznie ja ostatnio jem jakies batoniki malutkie pulchniutki 120 kcal w czyms wielkosci pol snickersa i jest git :D ogolnie jak jestes ekto to zryj prostych wegli slodyczy itp a co powiedzmy [...]

(2012-03-07)Papu Śniadanie godz. 09:00 (464.15 kcal) Chleb zwykły 80 (190.4 kcal) Margaryna Delma Extra z masłem 15 (55.5 kcal) Polędwica sopocka|Sokołów 15 (14.85 kcal) Ser Babuni|Serenada 60 (203.4 kcal) II Śniadanie godz. 11:30 (209.5 kcal) Chleb zwykły 60 (142.8 kcal) Margaryna Delma Extra z masłem 10 (37 kcal) Polędwica sopocka|Sokołów [...]

Woda? Wiem,że nie trzymam diety restrykcyjnej (i pewnie nigdy nie bede) ale wydawało mi sie,że skoro jem tyle samo ale ćwicze 4xtygodniowo to bilans musi być w jakimś sensie ujemny. Spodziewałam się,że waga będzie stała w miejscu a nie ruszy w górę. w takim razie czemu wtedy nie gromadziłam wody? Pewnie wróci do normy.

Jem tyle plakow od pol roku, nie mam zadnych obj. zol-jel. Twarog z oliwa mi smakuje. Co jest „nieoptymalnego” w jedzeniu 6+, mi jest tak wygodnie.

1.7kg do góry... jem 2.5 Zmieniony przez - szymunk w dniu 2018-04-28 07:09:32 Możesz rozwinąć swoją myśl? Nie do końca rozumiem. Przytyłeś 1,7kg w kilka dni gdy celem jest redukcja? Jak zmienily się obwody ciała?

MICHALINHO ------- nie pisze tylko JEST NAPISANE 88-0 a tak dla ciebie to coca-cola (pepsi itd.)frytki, pizza, hot-dog, hamburger itp, chipsy , batony top raczej powinienes sobie odpuscic !! ja top wszystko jem :D bo nie wierze w takie rzeczy :D pozdro dla kumatych

[...] jest jak w ogole nie chodze na silownie (ale wtedy generalne samopoczucie jest do du.... - wiec odpada). Przysiady to historia - wtedy kolano rwie. Delikatnie wyprosty i suwnice mecze ale nie lubie maszyn - wole wolne ciezary. Basen - tak pisza tu niektorzy??? Acha - i jem Flexit Nutrendu - dobrze robie??? A moze cos innego mam jesc?? Pozdrawiam

Hm, jeśli chodzi o sen, to zazwyczaj śpię 5-7 godzin. A dieta... w ogóle nie przywiązuję do niej wagi, jem co jest w domu i się nie zastanawiam jak to wpływa na organizm. Ok, trening siłowy na wzmocnienie, a coś na regenerację? W takim razie zacznij od poszerzania wiedzy z zakresu odżywiania i wprowadzają ją w życie :-)) Tego aspektu niestety nie [...]

moisz teraz o sobie? mi nie chodzi o to ze nei terzymam diety... poprostu jem normalnei duzo i moge zjesc duzo, ale czasami mnie obrzydzenie beirze, powiedzmy jestem łodny ide sobe cos zrobic, ledwo skosztuje i odkładam co do cyklu to u mnie jednak chyba bedzie clen i efka, bo sally chyba nigdzie nei dostane